較近幾年，脂肪肝的發(fā)病率逐漸增多，同時由于人們自身的體檢意識不強，因此大多不能及早發(fā)現(xiàn)自身患有脂肪肝，很容易引起惡化。在這個背景下，定時體檢對于保障人們的身體健康十分關(guān)鍵。此外，大多數(shù)人認(rèn)為脂肪肝的出現(xiàn)是由于食用過多引發(fā)的，但是相關(guān)研究人員證實，食用時間不恰當(dāng)也可能導(dǎo)致脂肪肝。

代謝綜合征的病因涉及許多復(fù)雜因素，其中之一是蔗糖攝入過多，會干擾肝臟脂質(zhì)代謝，導(dǎo)致脂肪肝。但是蔗糖誘發(fā)脂肪肝的生物學(xué)機制并沒有被解釋清楚。而科學(xué)研究工作人員前不久為這一難題出示了某些新看法?？紤]到飲食行為對代謝很重要，研究人員研究了是否限時食用高脂飲食（HSD，僅在活躍期喂食，對大鼠而言也就是每天夜晚）可以清除蔗糖對大鼠脂質(zhì)穩(wěn)定性的不好影響，相關(guān)研究成果發(fā)表在PLOS?ONE雜志上。。

在他們的實驗中，雄性wistar大鼠要么隨意進食，要么限制食用淀粉類主食(光盤)或HSD的時間。結(jié)果表明，無作為食用的大鼠白天大約吃了20%的食物，即使限制吃飯時間也不會影響大鼠的總食物攝取量。

脂肪肝

脂肪肝是個隱藏在我們身邊的“殺手”，由于脂肪肝早期不被人們重視，往往拖延到中重度脂肪肝，出現(xiàn)肝功能異常和肝纖維化，甚至演變成肝硬化后才認(rèn)真對待，但為時已晚。

飲食治療是脂肪肝患者較基本的治療措施，原則是控制總能量和糖類的攝入，提高蛋白質(zhì)的質(zhì)和量，給予適量脂肪，補充足夠的維生素，微量元素和膳食纖維。

脂肪肝患者應(yīng)多進食富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。少吃糖類、蜂蜜、果汁、蜜餞和各類甜點心，還要戒酒，飲食宜清淡，少食刺激性食物。

合理運動可以保持人體的能量平衡，防止多余的熱量以脂肪的形式儲存起來，并有助于控制血脂和血壓，只要每天運動30分鐘，就能起到預(yù)防脂肪肝的作用。

運動項目以中低強度較長時間的有氧運動為主，包括慢跑、中快速散步、騎自行車、游泳、上下樓梯、打羽毛球和乒乓球、爬山、跳舞、跳繩、做廣播體操和打太極拳等，要以耐力性鍛煉為主。

此外，定期檢查也可以有效避免脂肪肝的出現(xiàn)，因此人們?yōu)榱吮Ｕ献陨淼慕】敌枰ㄆ谶M行體檢，避免出現(xiàn)脂肪肝，甚至惡化成肝硬化，威脅自身健康。由于國內(nèi)醫(yī)療水平有限，因此越來越多的人選擇出國體檢，其中日本就是體檢的好去處。

為了盡量避免脂肪肝對于人們生命健康產(chǎn)生的威脅，人們應(yīng)該定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，避免脂肪肝惡化，其中日本是體檢的一個好去處。同時，相關(guān)研究人員發(fā)現(xiàn)，脂肪肝很可能是由于食用食物的時間不恰當(dāng)引起的，這也需要人們引起注意。

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