癌癥對于我們來說不陌生，中國平均每分鐘7人確診癌癥4人死亡。對于癌癥，我們應該從什么方面去預防？醫(yī)生說的五年生存率又是什么呢？這些都是我們需要了解的。

何謂腫瘤“痊愈”？

說到腫瘤痊愈，很多人很自然會認為是殺掉所有的腫瘤細胞，達到“完全痊愈”，但事實上，目前的技能是無法實現把腫瘤細胞全部清除的。

這里所說的腫瘤痊愈，其實是指臨床痊愈，臨床痊愈是指是指病人治療后癥狀、體征消失，影像復查5年以上已經無法找到腫瘤。對于腫瘤患者來說，要達到臨床痊愈，需要滿足兩個條件：

靠前，經過治療后，檢測不到腫瘤細胞的存在，用醫(yī)學專業(yè)術語來說，就是達到“完全緩解”；

第二，“完全緩解”之后，腫瘤在很長一段時間內不再復發(fā)。

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那么，這里有一個問題，這個很長時間沒有復發(fā)是指多長時間呢？1年？3年？還是5年？

五年生存率

一般來說，如果一個患者在“完全緩解”后的5年內，腫瘤沒有復發(fā)，就基本可確定為達到“臨床痊愈”了。

臨床上用“5年生存率”這個術語來表示腫瘤的治效果果。

5年生存率，是指腫瘤治療達到“完全緩解”后，生存5年以上的患者比例。

為什么是5年？其實，臨床上不只有5年生存率，還有3年生存率，10年生存率等說法，選用5年，是因為腫瘤的復發(fā)和轉移有80%發(fā)生在治療后的5年內，如果5年內沒有復發(fā)，再次復發(fā)的幾率就比較小了，但并不是說沒有復發(fā)的可能，因此即使度過了5年生存期，也不要掉以輕心哦!

中國18種腫瘤的5年生存率

2018年1月，英國權威醫(yī)學雜志「The Lancet」（中文名《柳葉刀》）發(fā)表了研究報告數據——《2000-2014年全球癌癥生存率變化趨勢監(jiān)測研究報告（Global surveillance of trends in cancer survival 2000–14 (CONCORD-3)》。

報告中展示了2000-2014年中國18種癌癥的五年生存率變化趨勢：

從五年生存率 數值來看，在18種癌癥中，乳腺癌遙遙領頭，達到83.2%（2010-2014年），并且相較于之前的研究數據處于上升狀態(tài)；

胰腺癌依舊不愧“癌癥之較”的稱號，五年生存率僅為9.9%（2010-2014年），相較于以前的研究數據，五年生存率降低了4.5%；

肝癌、肺癌、食管癌的五年生存率依舊不高，分別為14.1%、19.8%、29.7%。

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雖然腫瘤的治療水平在不斷的進步，但要實現完全的痊愈，真是道阻且長?。?/p>

我們能做的：如果正在接受治療，要積極配合、多與主治醫(yī)生溝通；如果已經實現完全緩解，要預防腫瘤復發(fā)，可以通過以下方式防癌。

世界上性價比高的10張防癌處方 值得記一輩子

少吃點糖

癌細胞較喜歡的“食物”就是糖。當血液經過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。

較少開窗半小時

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很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發(fā)肺癌。

其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒后也會產生氡，所以廚房燒水時，好打開窗戶，關閉與居室連接的門。

就著蔥蒜來吃飯

在我國，胃癌發(fā)病率較低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率較低的4個縣中，靠前位的是山東蒼山縣，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。專家指出，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

每天4杯綠茶

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每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。

烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果較顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。

不過，茶水好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。優(yōu)質飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。

用干毛巾擦背

用干毛巾擦背，這可以起到防癌作用，因為摩擦生熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。

對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用干毛巾兩端，直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

請一口飯嚼30次

吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥風險。

此外，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯好嚼30次，才具有防癌作用。

請每天走路一小時

每天飯后散步30分鐘，或者每周散步４小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

曬15分鐘太陽

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在性價比高的防癌處方里，曬太陽算是做到了盡善盡美，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

吃肉時喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預防作用。另外，豬肉、牛肉、羊肉等紅肉吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質。

睡夠7小時

每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

建議好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。此外，中午1點打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

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